Cristiano Ronaldo baru saja mengakhiri perjalanan di Piala Dunia, namun performa luar biasa yang ditunjukkannya di lapangan hijau membuat banyak orang berdecak kagum. Kondisi fisik yang sangat bugar di usia senja untuk ukuran seorang atlet, merupakan hasil dari kedisiplinan tingkat tinggi yang ia jaga ketat selama puluhan tahun.
Menurut Giorgio Barone, mantan koki pribadi Cristiano Ronaldo, pola makan sang bintang tidak semahal perkiraan banyak orang. "Mari kita hilangkan mitos bahwa pesepak bola memakan hal-hal khusus. Mereka makan hal-hal yang sangat sederhana namun baik dan sehat," jelas Barone.
Asupan utama Cristiano Ronaldo hanya berkisar pada alpukat, telur, beras hitam atau merah, ayam, dan ikan. Ia tidak memiliki target protein harian dan tidak mengukur makanan, protein, karbohidrat, atau semacamnya. "Dia makan banyak karena dia banyak berlatih," lanjut Barone.
Cristiano Ronaldo juga memiliki disiplin ketat dalam menjaga pola makannya. Ia menolak keras budaya hari bebas menyantap kalori berlebih dan tidak pernah makan sesuka hati saat libur musim kompetisi. "Disiplinnya benar-benar unik. Saya telah bekerja dengan banyak pemain, bahkan pemenang Piala Dunia. Mereka makan dengan baik, tetapi terkadang mereka memiliki sesuatu yang sedikit sembrono. Mereka tidak memiliki disiplin seperti yang dimiliki Cristiano," sebut Barone.
Cristiano Ronaldo juga sangat memerhatikan jadwal makannya. Ia makan sangat awal di malam hari karena tidak tidur nyenyak dengan perut penuh. Ia juga tidak makan sebelum pertandingan, berbeda dengan kebanyakan atlet yang mengonsumsi karbohidrat secara teratur beberapa jam sebelum pertandingan dimulai.
Sang legenda juga memiliki pantangan terhadap tepung dan olahan pabrik. Ia lebih memilih sayuran, serta beras merah dan hitam yang memiliki pelepasan gula lebih lambat di dalam darah. "Jika dia membutuhkan karbohidrat, dia akan mendapatkannya melalui sayuran, jadi tidak membutuhkan apa pun yang terbuat dari tepung. Tidak ada yang seperti pasta, roti, dan jenis makanan lainnya," jelas Barone.
