Menjaga kesehatan otak saat usia terus menua merupakan hal yang sangat penting. Para ahli neurologi memprediksi bahwa kasus demensia akan meningkat lebih dari dua kali lipat pada 2050 mendatang. Oleh karena itu, penting untuk melakukan langkah-langkah pencegahan untuk menjaga kesehatan otak.
Ahli neurologi di NYU Langone, Amerika Serikat, dokter Jinsy A Andrews, mengatakan bahwa orang dengan gaya hidup sedentari dan mengonsumsi banyak makanan olahan memiliki risiko lebih tinggi terkena Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lainnya. Namun, Andrews juga menekankan bahwa kesehatan emosional memegang peran penting dalam menjaga kesehatan otak.
Menurut Andrews, kesejahteraan emosional memengaruhi sistem biologis yang relevan dengan kesehatan kognitif dan otak. Oleh karena itu, penting untuk melakukan aktivitas yang merangsang otak dan menjaga kesehatan emosional. Andrews menyarankan untuk melakukan sosialisasi yang berkualitas dan mengasah kreativitas untuk menjaga otak tetap sehat.
Sosialisasi yang berkualitas dapat meningkatkan umur panjang dan kesehatan otak. Namun, interaksi sosial melalui media sosial dapat menurunkan kesejahteraan emosional. Oleh karena itu, penting untuk melakukan interaksi sosial tatap muka untuk menjaga kesehatan emosional.
Mengasah kreativitas juga merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan otak. Aktivitas kreatif sederhana seperti mendengarkan musik atau membaca buku dapat membantu merangsang otak dan menjaga kesehatan emosional. Hobi yang menenangkan, seperti kerajinan tangan, juga dapat menurunkan tingkat stres dan menjaga kesehatan otak.
