kualitas tidur

5 artikel

Kurang Tidur Bisa Meningkatkan Berat Badan

Kurang tidur dapat meningkatkan berat badan, menurut penelitian terbaru. Penelitian tersebut menemukan bahwa kehilangan waktu tidur sekitar 80 menit setiap malam dapat berkaitan dengan kenaikan berat...

Indriani Atmaja 3 weeks ago 59

Cuaca Panas Mengganggu Tidur Malam, Ini Penyebab dan Dampaknya

Cuaca panas dapat mengganggu kualitas tidur malam, sehingga penting untuk menjaga suhu kamar tetap sejuk dan menerapkan kebiasaan tidur yang baik. Berbagai wilayah di dunia, termasuk Indonesia, mengal...

1 month ago 53

Cara Mengontrol Gula Darah pada Malam Hari untuk Tidur Nyenyak

Mengontrol gula darah pada malam hari sangat penting untuk kesehatan dan kualitas tidur. Berikut beberapa cara sederhana untuk menurunkan gula darah sebelum tidur.

2 months ago 58

Mengatasi Bangun Tidur di Tengah Malam

Banyak orang mengalami bangun tidur di tengah malam dan sulit kembali tidur. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk stres, gangguan fase tidur, dan kualitas tidur yang buruk.

2 months ago 30

Detoks Media Sosial: Apa yang Terjadi pada Otak Setelah 30 Hari?

Berhenti menggunakan media sosial selama 30 hari dapat membawa perubahan nyata pada cara kerja otak, mulai dari meningkatnya fokus hingga menurunnya kecemasan. Dalam jangka waktu ini, otak memiliki ke...

3 months ago 46