Di tengah harga kebutuhan yang naik, cicilan berjalan, dan kekhawatiran uang tidak cukup sampai akhir bulan, mengecek saldo rekening mungkin terlihat seperti kebiasaan umum. Namun, menurut Psikolog Arnold Lukito, kebiasaan sering mengecek saldo rekening bisa memicu dan menambah stres, terutama jika dilakukan untuk menenangkan kecemasan.
Arnold menjelaskan bahwa kebiasaan mengecek saldo yang didorong rasa cemas juga bisa membuat tubuh terus berada dalam mode waspada. Apalagi jika kecemasan itu muncul bersama tekanan ekonomi, ketidakpastian pekerjaan, atau kekhawatiran soal masa depan. Kecemasan biasanya berorientasi pada masa depan, pikiran dipenuhi pertanyaan 'bagaimana kalau', sementara tubuh tetap tegang meski belum ada sesuatu yang benar-benar terjadi.
Untuk mengatasi kecemasan ini, Arnold menyarankan agar pengecekan saldo dibuat lebih sadar dan tidak reaktif. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah dengan menjadwalkan waktu cek saldo, memastikan ada keputusan yang akan diambil setelah melihat saldo, dan menunda dorongan untuk mengecek. Dengan mengubah pola cek menjadi aktivitas yang lebih sadar, seseorang dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa aman yang lebih nyata.
Arnold juga mengingatkan bahwa sering melihat saldo tidak membuat angka di rekening berubah. Rasa aman yang lebih nyata justru datang dari rencana keuangan, seperti dana darurat, anggaran belanja, atau tabungan rutin. Dengan demikian, seseorang dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa aman yang lebih nyata.
