tidur

7 artikel

Cuaca Panas Mengganggu Tidur Malam, Ini Penyebab dan Dampaknya

Cuaca panas dapat mengganggu kualitas tidur malam, sehingga penting untuk menjaga suhu kamar tetap sejuk dan menerapkan kebiasaan tidur yang baik. Berbagai wilayah di dunia, termasuk Indonesia, mengal...

Agus Wigati 1 month ago 53

Manfaat Magnesium Sebelum Tidur dan Jenis yang Tepat untuk Dikonsumsi

Magnesium merupakan suplemen populer yang dikonsumsi sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur. Namun, ada beberapa jenis magnesium yang berbeda, dan tidak semua jenisnya cocok untuk dikonsumsi...

1 month ago 72

Pertumbuhan Anak dan Kualitas Tidur

Tinggi badan anak tidak hanya ditentukan oleh asupan nutrisi, tetapi juga oleh kualitas tidur. Hormon pertumbuhan yang diproduksi saat anak tidur memegang peran penting dalam pembentukan tulang dan ot...

1 month ago 71

Bahaya Begadang dan Cara Menguranginya

Begadang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari otak yang sulit fokus hingga risiko diabetes meningkat. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi kebiasaan begadang dan menjaga pola...

1 month ago 66

Bahaya Jam Tidur yang Berantakan

Jam tidur yang tidak teratur dapat berdampak serius pada kesehatan, termasuk meningkatkan risiko stroke dan masalah jantung. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang konsisten dan cukup.

1 month ago 68

Magnesium dan Tidur: Apakah Mineral Ini Bisa Membantu?

Magnesium dipercaya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan menurunkan aktivitas berlebihan pada sistem saraf dan mendukung relaksasi otot. Namun, seberapa efektifkah magnesium dalam membant...

1 month ago 73

Bahaya Tidur Tidak Teratur terhadap Kesehatan Jantung

Tidur tidak teratur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kerusakan jantung. Ahli jantung menjelaskan bahwa tidur yang tidak konsisten dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan t...

2 months ago 33